نام خود را از تمام فهرستهای تنفر خط بزنید....

نام خود را از تمام فهرست های تنفر خط بزنید

هریک از ما به صورت انفرادی و یا گروهی برای بهره مندی از زندگی سرشار از صلح و آرامش برای خود و دیگران مسئول هستیم،،،، 

    توصیه می کنم برای این که تیرهای کینه و نفرت را  ازدل بزدایید، و بر فهرست افرادی که به شما گفته شده از آنان نفرت داشته باشید، خط بطلان بکشید، کلمه نفرت را از سطح هوشیاری تان پاک کنید، شاید تعجب آور به نظر برسد، اما لطفا چند لحظه در باره آن تامل  کنید، تنها معدودی از مردم  هستند که  به این حقیقت واقفند که وجود کلمه نفرت در هوشیاری ما به خودی خود تنفر افرین است 

کتاب قدرت توازن از وین دایر

ایجاد رابطه و ارتباط قلبی

ایجاد رابطه و ارتباط قلبی

در عصر یخبندان بسیاری از حیوانات یخ زدند و مردند.

می‌گویند خارپشتها وخامت اوضاع را دریافتند و تصمیم گرفتند دور هم جمع شوند و بدین ترتیب همدیگر را حفظ کنند...

وقتی نزدیکتر به هم بودند گرمتر می‌شدند ولی خارهایشان یکدیگر را زخمی می‌کرد

بخاطر همین تصمیم گرفتند از هم دور شوند  ولی از سرما یخ زده می‌مردند...

از اینرو مجبور بودند یا خارهای دوستان را تحمل کنند، یا نسلشان از منقرض شود.

پس دریافتند که بهتر است باز گردند و گرد هم آیند و آموختند که: با زخم ‌ای کوچکی که همزیستی با کسان بسیار نزدیک بوجود می‌آورد زندگی کنند، چون گرمای وجود دیگری مهمتر است...

و این چنین توانستند زنده بمانند...

بهترین رابطه این نیست که اشخاص بی عیب و نقص را گرد هم می‌آورد بلکه آن است هر فرد بیاموزد با معایب دیگران کنار آید و خوبیهای  آنان را تحسین نماید...   

بدبختی این حسن را دارد که دوستان حقیقی را به ما می شناساند...

خدا

دریافت موسیقی
حجم: 7.12 مگابایت

متن آهنگ بهنام صفوی "خدا" 

حواست به من بوده و هست اما یوقتا حواسم ازت پرت میشه

با اینکه تو خورشیدو دادی به دنیا یوقتایی سردم ولی نه همیشه

مثل کوه پشت منی هر دقیقه بجز تو کسی تکیه گاهم نبوده

تو بالاتر از قله های زمینی به تو فکر کردن شبیه صعوده

♫♫♫

همینکه حواست به من هست خوبه 

همین خوبه که تو منو دوست داری

همه میرن از زندگی من اما

محاله تو یک روز تنهام بزاری

همینکه حواست به من هست خوبه 

همین خوبه که تو منو دوست داری

همه میرن از زندگی من اما

محاله تو یک روز تنهام بزاری

♫♫♫

روزایی که از زندگی سیر میشم

میشینم یه گوشه به یادت میافتم

تو میدونی که چی گذشته به حالم

من از حس و حالم به هیچکی نگفتم

کی می دونه که من چقد گریه کردم

فقط چشم تو اشک چشمامو دیده

نمی دونی اسم تو رو که میارم

چه حال عجیبی به من دست میده

♫♫♫

همینکه حواست به من هست خوبه 

همین خوبه که تو منو دوست داری

همه میرن از زندگی من اما

محاله تو یک روز تنهام بزاری

تصویر مفهومی

جرات کن ...

دریافت
حجم: 1.48 مگابایت

نگهبان نیمکت

روزی لویی شانزدهم سربازی را کنار یک نیمکت در حال نگهبانی دید؛ از او پرسید تو برای چه اینجا قدم میزنی و از چه نگهبانی میکنی؟

سرباز دستپاچه جواب داد :

قربان من را افسر گارد اینجا گذاشته و به من گفته خوب مراقب باشم!

لویی، افسر گارد را صدا زد و پرسید این سرباز چرا این جاست؟

پیام سیمرغ

تصویر مفهومی

فاطمه رمضانی(2)

ایا مراحل رنجش زدایی را انجام میدهیم ... ؟  

مراحل رنجش زدایی

رنجش_زدایی

ارتباط بدون خشونت_زبان زندگی

خلاصه ای از گامهای ارتباط موثر بر اساس کتاب ارتباط بدون خشونت که خیلی به الگوی رنجش زدایی نزدیک هست:

1- گام اول بیان مشاهده هست. بدون هیچ قضاوت و اغراقی. این گام خیلی مهمه و بر اساس اون طرف مقابل تصمیم میگیره که بره تو لاک دفاعی یا نه. مثلا نگیم وقتی می بینم اینقدر شلخته هستی. بگیم وقتی دیدم یه جفت جورابت زیر کمده و یه جفت هم روی مبل. یعنی اون چیزی که عینا دیدیم توصیف کنیم. مسایل گذشته رو هم قاطیش نکنیم. چیزی که الان مشاهده کردیم رو بیان کنیم.

2-گام دوم بیان احساس هست. باز هم بدون قضاوت و در مورد احساس گوینده باشه و با کلمه من شروع بشه. نگیم احساس کردم تو درکم نمی کنی، یا مثلا احساس می کنم به من اهمیتی نمیدی یا.... بلکه بگیم احساس نادیده گرفته شدن دارم یا احساس تنهایی، ناامیدی نگرانی...

3-مرحله سوم بیان انتظار و نیازی هست که باعث این احساس شده. باز هم در مورد من باشه نه تو. مثلا احساس نامیدی دارم چون من دوست دارم بیشتر همدیگرو درک کنیم، با هم صادق باشیم. یا مثلا انتظار دارم در چنین مواردی نظر من هم پرسیده بشه و یا دوست دارم خونه مرتب تری داشته باشیم ... با این کار مسئولیت احساسمون رو خودمون بر عهده می گیریم و قبول می کنیم که این فقط احساس من هست نه دیگران.

4-مرحله چهارم بیان درخواست هست خیلی واضح و روشن و جزیی بدون نیاز به تفسیر.

 و بدونیم که دیگران علم غیب ندارند. مثلا به جای اینکه بگیم ازت می خوام از این به بعد بهتر رفتار کنی، دقیقا بگیم در موارد مشابه نظر من رو هم بپرسی. یا مثلا به جای اینکه مرتب تر باشی بگیم جورابهات رو بندازی توی سبد مخصوصت در اتاق.