اکرم صادقی

 تجربه های مدیریت بر خویشتن

1)اول از مدیریت باورهایمان شروع میشود:  اصل و اساس رفتار ،افکارو گفتارمان، باورهایمان هستند؛مثلاً همین باور آدم بد وجود ندارد، در رابطه ام با همسر،فرزندان و اطرافیانم تاثیر زیادی داشته است.

۲)مدیریت بر افکارم: ( افکار منفی) ،  قبلاً یک مسئله را در ذهنم بزرگ میکردم و مرتب با کسی یا چیزی درگیر بودم،که خود این درگیری روی رفتارم هم تاثیر خیلی بدی میگذاشت.

۳)مدیریت روی احساسم: ( شناخت احساسات) ، سعی میکنم احساسم را بشناسم.نیاز پشت احساسم را بفهمم و بعد در مورد آن گفتگو کنم،که این گفتگودر حل مساله خیلی به من کمک میکند.

۴)مدیریت بر رفتار: وقتی جلوی خشم و عصبانیتم را میگیرم،یعنی مدیریتش میکنم،که همیشه به نفعم بوده وبرایم آرامش آورد  است.

۵) مدیریت بر گفتار( تمرکز بر گفتار) ،  در حال حاضر، خیلی بیشتر از گذشته روی کلامم تمرکز میکنم، و وقتی تمرین میکنم، که کلامی از دهانم خارج نشود که کسی را ناراحت کند، آن موقع شنونده خوبی میشوم، که خود این شنونده بودن به نفع رابطه ام با محیط و اطرافیانم است.

        اکرم صادقی